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養生保健

趕緊劃重點了!喝水喝得巧才能健康活到老

睡前必備一杯水的好處

如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!而後果可想而知。睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。

晚上會喝水,要分三次喝

第一次:臨睡前喝200~300毫升水;

第二次:夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右;

第三次:晨起再喝300~500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制。

多喝水不如會喝水,這樣喝水能治病

1、色斑怎麼喝

清晨一杯涼白開!人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!

2、感冒怎麼喝

要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿,有利於體溫的調節,有助於感冒痊癒。

3、咳嗽怎麼喝

多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

4、失眠怎麼喝

喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。

5、便秘怎麼喝

大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,否則水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

6、煩躁怎麼喝

高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

7、噁心怎麼喝

用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況,準備一杯淡鹽水,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單的消炎作用。