晨起自測健康狀態 4現象預示健康亮紅燈

起床後有4個小信號提示你有“病”

一、早醒失眠

淩晨三四點，別人睡夢正酣，你卻早早醒來，鬱鬱寡歡，並且很難再次入眠。

如果這種情況經常發生，表示你可能有比較嚴重的神經衰弱，需要從生活習慣上做調整，包括：系統的健身運動、旅遊療養、調整過於緊張緊湊的學習、工作方式等。

二、清晨浮腫

浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關。

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。但其他部位浮腫要重視，例如眼瞼等疏鬆部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現問題。若浮腫是從面部擴大到全身時，患腎臟疾病的可能性很高，應儘快到醫院檢查，以確定病因。

三、關節僵硬

晨僵的原因是由於在睡眠或活動減少時，使受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適。

隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵隨之緩解。可能導致晨僵的疾病包括：強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。因此，在出現晨僵症狀後應及時到醫院就診，查明病因並及時治療。

四、淩晨饑餓

有些人清晨4～5點醒來後感到饑餓難忍、心慌不適，同時伴有疲乏無力，吃些食物後症狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿病。

不合時宜的胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應，當進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現低血糖症狀。因此，為了搞清楚淩晨饑餓的原因，建議隨時監測血糖的變化。