夏季口腔健康小貼士 口腔健康需重視

夏季口腔健康小貼士之夏季多發口腔問題

口腔潰瘍

從中醫的角度看，情緒、睡眠、飲食欠佳都是口腔潰瘍的好發因素。夏天天氣炎熱，人情緒容易煩躁激動，進而胃口不好，睡眠也易受到困擾，不是睡不著就是易醒。這些身體的失調容易觸發口腔潰瘍，因此每到夏天口腔潰瘍就集中發作。

口臭

在夏天人們喜歡吃冰糕、西瓜等生冷食物，導致人體寒氣聚集到胃部，反而引起胃熱，導致胃裡產生大量異味。如果有胃炎、潰瘍等胃腸疾病，口臭將越來越厲害，因此，這些胃腸疾病患者更應注意減少接觸生冷食物。

牙周炎

夏季氣溫比較高，為細菌提供了滋生的‘溫床’，再加上夏季人體容易出現疲勞，身體抵抗力下降。所以牙周炎的患病率比較高。

夏季口腔健康小貼士

1.少吃油膩食物

不貪涼、刺激，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。對於刺激性調味品如辣椒、酸醋、薑、蔥、咖喱，太粗糙太堅硬的油膩食物，如炸雞腿、炸牛排等都儘量少吃。

2.養成良好生活作息

首先要注意保證充足的睡眠，控制自己的情緒。因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態。

3.注意口腔衛生

不要偷懶，更要注意口腔衛生。養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣是十分有必要的。另外，可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口，使用牙線清理口腔，減少口腔細菌。

4.不要挑食，要注意營養搭配。

夏天要多吃瓜果蔬菜，儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。