回頭警惕暈倒，老人最危險的6個動作

吃飯過快、嗓門過大、過度彎腰…這些對年輕人來說再平常不過的事情，對老人卻是“危險因數”。生活中不經意的小動作，都可能變成老人的安全陷阱。

狼吞虎嚥傷心傷胃

不少老人自年輕時候就養成吃飯快的習慣，三口兩口一碗飯就扒拉完了，但是年紀大了，吃飯的速度可得降下來。老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人，吃飯過快不利於消化，會對食管造成損傷，也容易給心臟帶來過大負擔。

用力排便要避免

老人用力排便時，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血峰發現，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。如果有便秘症狀，應多吃富含纖維的果蔬，養成按時排便的習慣，或借助藥物排便，切記過度用力。

忽然回頭警惕暈倒

老人頸動脈血管會變窄、管壁變脆，突然轉脖子會壓迫頸動脈，影響腦供血，導致昏厥。轉脖子的時候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。

彎腰不能逞強

所有過度彎曲的動作都不適合老人，老人的平衡能力差，關節較硬，肌肉萎縮對關節的保護變少，大幅度彎腰易造成拉傷和關節錯位。

上樓梯寧慢勿快

人上了年紀，不僅肌肉骨骼衰老，神經系統也退化，老人走樓梯，最好側著身子、扶著扶手，寧慢勿快，等一個腳掌完全著地後再邁另一隻腳。

血壓跟著嗓門一塊升

老人說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時會伴隨心跳加快、血壓升高。如果是在和他人發生爭執，血壓波動就會更大，建議老人平時儘量輕聲細語的說話。