寶寶輔食吃什麼？添加輔食四大錯誤常識

1、選擇蛋黃作為寶寶的第一輔食

很多人選擇蛋黃作為寶寶的第一輔食，其實是錯誤的。蛋類是引起寶寶過敏的一大因素，不能作為寶寶的第一輔食。寶寶的輔食應該從嬰兒營養米粉開始，因為嬰兒米粉充分考慮了寶寶的營養均衡和腸胃健康。然後逐漸在米粉中添加蔬菜泥、水果泥、蛋黃、肉泥等，遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的規律逐項進行添加。

2、用喂輔食取代餵奶

有的媽媽為了讓寶寶吃輔食，就人為減少餵奶量，讓寶寶被迫接受;還有的媽媽認為六個月後母乳就沒有營養了，少吃點也沒關係。其實，一歲之內母乳(或配方奶)仍是寶寶生長的重要營養來源，輔食添加不能影響總的奶量，那種以犧牲奶量來增加輔食攝入量的做法是不可取的。

3、給寶寶喂過量的湯水

傳統飲食觀念認為雞湯、排骨湯富含營養，經常給寶寶喝湯。其實湯的實際營養價值並不高，含水量大，能量密度低，會增加腸胃負擔。喝了過量的湯水還會影響母乳(配方奶)的攝入，不利於寶寶的成長。

4、在輔食中添加食鹽等調味品

有些媽媽為了讓寶寶多吃輔食，會加入很多調味品，其實是非常錯誤的。寶寶的味覺習慣正處於發育中，對調味品的刺激比較敏感，加調味品還容易造成寶寶挑食或厭食，過量食用食鹽也會增加寶寶的腎臟負擔。

米粉

初期給寶寶添加輔食，應該由米粉開始。相對於其他輔食，米粉是最不容易導致寶寶過敏的食物，因而常被作為寶寶的第一輔食。一開始可以先給寶寶吃5克左右的米粉(相當於一湯勺)，用溫水調成稀糊狀給寶寶吃，為了便於寶寶接受，米粉最好調稀一點，或用配方奶沖調米粉。如果寶寶消化比較好，便便也正常，間隔3-5天可以增加米粉量到10克，逐漸給寶寶增加。

半流質澱粉食物

添加的原則應該由稀到稠，在寶寶適應流質輔食後，可以逐漸給寶寶添加半流質的澱粉食物，比如米糊、蛋奶羹等。半流質澱粉食物比較稀軟爛、易消化、易咀嚼、含粗纖維少，可以促進寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。

蔬菜水果泥

常常被媽媽們製作成泥糊的蔬菜水果有：蘋果、桃子、草莓、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜則需要先蒸煮熟透後，再刮成泥狀給寶寶吃。

給寶寶吃蔬菜水果泥時也應該遵循由少到多的原則，先給寶寶吃一小勺，寶寶適應後，逐漸增至一大勺，切勿過急，避免寶寶出現厭惡心理。