懷雙胞胎的注意事項 不宜大起大落

1、加強飲食調節，防止妊娠貧血的發生

雙胞胎的准麻麻需要更多的熱量、蛋白質、礦物質、維生素等營養素，以保證兩個胎兒的生長發育。雙胎妊娠准麻麻的血容量比單胎妊娠明顯增大，鐵的需求量也增大，往往在早期即出現貧血。為防止貧血，除加強營養、食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜水果外，還應每日適當補充鐵劑、葉酸等。

2、避免勞累，多臥床休息

雙胎妊娠麻麻的子宮比單胎明顯增大，且增速較快，特別是在24周以後，尤為迅速。這不僅增加了麻麻身體負擔，同時由於對心、肺及下腔靜脈的壓迫，還會產生心慌、呼吸困難、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫症狀，在孕晚期更為明顯。因此，在孕晚期，要特別注意避免勞累，多臥床休息，這對減輕壓迫症狀，增加子宮的血流量，預防早產都有好處。

3、正確睡姿，左側臥位

早產的誘發因素主要是休息不當和房事不節制。因此，雙胞胎麻麻更要特別注意，妊娠28-30周後應多臥床休息，宜採取左側臥位。左側臥位可以增加子宮血流量，減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。

4、定期婦科檢查，掌握發育進程

麻麻要做到定期檢查，醫生會根據雙胞胎麻麻孕期狀況，增加產檢及超聲波的檢查次數。這樣有利於對流產危險性及雙胞胎類別的評估，掌握胎兒發育進程，及早發現問題，做最適宜的醫療處理。

5、保持一顆平常心，不宜大起大落

作為准媽媽，宜選穿合適而寬鬆的麻麻裝和舒適的鞋子;不去人多嘈雜的地方，或不要在人流高峰時出行，以防意外發生;不要長時間持續站立或下蹲;不要提重東西;不接觸刺激性化學物品等。懷孕後，要保證充足的睡眠，防止過度疲勞。孕晚期，宜採取左側臥位，不宜取坐位、半坐位及平臥位，以減輕壓迫症狀，增加子宮的血流量，預防早產。