趕快戒掉 這八種誘人美食易傷胃

胃部是人體極為重要的消化器官，是維護身心健康的重要保障。而為了更好的養胃防病，做好防止病從口入的事項是很關鍵的。下面就為大家介紹八種食物多吃易致胃病，速來瞭解下!

吃這些食物易吃出胃病

1、咖啡

咖啡中含有咖啡因的成分，這種物質會促進過量胃酸的分泌，則易出現消化不良的症狀。尤其在空腹狀態下飲用，更會對空胃產生不良刺激，使得胃黏膜受到損傷。因此，建議本身患有胃部疾病及空腹狀態下的人群還是少喝咖啡為妙。

2、柿子

柿子中含有豐富的鞣酸和果膠，這兩種物質本身就不易消化，並且進入胃部中還會刺激更多胃酸產生，其中鞣酸和果膠還很容易和胃酸發生反應形成胃柿石，且這種作用在空腹狀態下更為明顯。若所形成的胃柿石不能及時分解排出則會越囤越大，進而易引發胃結石、胃脹等不適。

3、油膩食物

大魚肥肉這些油膩膩的食物中都富含高膽固醇、高脂肪，若常吃這些油膩食物在胃部中很難被快速消化且還會加重腸胃負擔，久而久之則對胃部機能產生損害。

4、山楂

山楂本具有促進胃部消化的作用，因為其中含有豐富的鞣酸能促進胃酸分泌，幫助食物進行分解消化。但是，若每次食用大量山楂，其中所含的單寧酸還易與胃酸結合形成一種難溶于水的沉積物，進而加重腸胃負擔。

5、鹹鮮食物

海鮮、鹹菜等食物都是人們比較愛吃的美食，但是海鮮等鮮類食物中所含的蛋白質不易被人體消化吸收，因而易引發胃部脹氣等不適。此外，鹹味食物中的食鹽含量是相對高的，且其中含有氯元素，這種物質是促進胃酸合成的重要輔助原料，因而若飲食中攝入過多的食鹽，便會促進胃酸成分增多，從而易患胃潰瘍等胃部疾病。

6、堅果類食物

一般堅果類的食物很生硬，被攝取後不易消化，並且堅果類食物蘊含較多的不飽和脂肪酸，很容易導致胃酸出現反流現象。所以若食用過多則易使得胃部出現脹氣、反酸等不適。

7、生冷食物

中醫認為，胃部喜溫惡寒，所以養胃重要保暖。但是，若經常貪戀生冷食物，則會使得脆弱的胃黏膜產生不良收縮，影響正常的消化吸收作用。

8、辛辣刺激性食物

一頓美味又刺激的麻辣盛宴會讓你食欲大增，但是經常吃辛辣刺激性的食物很容易導致胃部消化液大量分泌，從而易引起胃黏膜出現充、水腫等不良症狀，破壞正常的胃病消化功能。

日常養胃的注意事項

1：日常飲食中需要養成一個規律的飲食習慣，少食多餐，莫要暴飲暴食，且多吃一些易消化的食物，減少腸胃消化的負擔。此外，飲食衛生也是很關鍵的。

2：經常對腹部進行按揉能對腸胃產生良好的刺激，從而達到增強腸胃動力，起到説明食物消化的目的。

3：有句俗話說的好：“藥補不如食補，食補不如覺補”，可見充足的睡眠對於養生所發揮的重要好處，所以為了更好的養胃，我們一定要形成一個規律的作息習慣。

其中，對於一些習慣熬夜的人群一定要引起重視，到了晚上11點左右則需保證進入一個睡眠的狀態中，能在睡眠狀態中説明身體的內臟器官進行修復。同時擁有一個充足且優質的睡眠，還能養足精氣神，能以更飽滿的精神狀態面對生活和工作。

4：養成良好的運動習慣不僅能增強體質，還可以有效起到養胃的作用。胃部健康和胃動力有很大的關聯，而適度的運動能很好的促進腸胃道的蠕動，並能幫助人體血液迴圈的順利進行，能使得體內的毒素更好的排出體外。

5：中醫理論稱：“慮過度易使脾胃之氣鬱結，久則傷正，運化失常”，這則說明了人們的情緒對腸胃健康有很大的影響。

所以，在日常遇到令人生氣的事情要淡然處之，以隨遇而安的心情去面對各種不順心的事情，相信總會有解決的辦法，不要輕易大動肝火，不然不僅破壞自己美麗的心情，同時更對胃部健康造成不良損傷。