病怎麼治 瞭解頭痛的原因和治療方法
頭痛病怎麼治呢?頭痛是一種病症,頭痛會給我們的生活和工作帶來很多的困擾,那到底是什麼原因引起的頭痛呢?頭痛又該怎麼治療呢?下面就跟小編一起來看看吧。
頭疼的原因
1、睡眠不足。我們可能都有這樣的感受,就是前天晚上出去玩,很晚才睡覺,早上起來的時候,頭便會非常的痛。
2、外界刺激。若是接受外界刺激造成腦袋壓力過大,處於憂慮的狀態,長時間這樣的話,便會引起頭痛的症狀。
3、在生活作息方面,不運動,血液不能夠很好的迴圈。生活作息不規律,長期性的熬夜、沒有早睡早起的良好習慣或者睡眠偏多等沒有正常的睡眠。
吃什麼可以緩解頭痛
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、番茄和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、咖啡
酒精使血管擴張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入會加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
4、杏仁
研究發現,杏仁裡的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
5、全穀物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。
6、辛辣食品
對於某些原因導致的頭痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀,緩解壓迫感和頭痛。
7、乳酪
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。低脂優酪乳既含有豐富和鈣和益生菌,而且沒有添加糖分,可以作為補鈣食物。
8、芝麻
無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素,具有促迴圈、穩固雌激素水準,預防經期頭痛的功效。
9、菠菜
研究已經證實菠菜能降血壓,預防宿醉,緩解頭痛。夏天來臨,不妨吃幾份菠菜沙拉。
兩款緩解疼痛的食療方
1、銀杏白芷葛根丹參湯:將所有的材料放在一起用水煎至出味,然後當茶水喝,特別是對於因為因為頸肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。
2、黃芪麥冬湯:用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起,然後煎水喝就可。其特別適合因為用腦過度而引起的疼痛者。