吸煙除了傷肺 還有這些傷害

關於吸煙容易傷肺這是毋庸置疑的話題，那麼關於煙草對人體的其他危害你又知道多少呢?其實煙草對人體的各個器官都會有傷害，而且已經成為繼高血壓之外的健康殺手。今天我們將和大家一同來瞭解煙草傷肺之外的危害，以及經常吸煙的人群該吃哪些食物?

煙草傷肺之外的危害

1、傷害女人肺

煙草燃燒之後不僅僅傷害自身，二手煙、三手煙還會危害他人。以女人為例，煙草燃燒產生的大量的有害物質更容易傷及女人肺。因為女性對煙草中的危害物更敏感，和男性相比，吸煙的女人她們患肺癌的概率高出男性20%-70%，而且女性的肺損傷更難發現。所以，吸煙不僅僅傷害男性自身，煙草燃燒產生的有害物質更容易導致女性的肺受損。

2、吸煙傷胃

煙草燃燒的煙霧會隨著吞咽而進入胃部，有害物質尼古丁容易刺激胃粘膜，出現胃壁粘膜血管出現收縮、痙攣現象，繼而造成粘膜缺血、缺氧等情況，容易發生胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。

而除此之外，煙草燃燒還會產生胺類物質，這些物質進入體胃部之後會被胃粘膜吸收，並在胃液的作用下產生致癌物質亞硝胺等。所以，吸煙不僅僅容易導致肺癌，還會導致消化道癌症的發生。

3、吸煙傷肝

煙草燃燒的煙霧除了進入肺部，還會進入肝臟進行代謝。肝臟作為人體最大的解毒器官，煙霧中的醇類、酚類、烷類、烯類和重金屬等物質會經過肝臟的代謝，加重肝臟負擔又危及肝臟健康。同時，煙霧中的尼古丁會引起人體興奮、血管收縮、血液粘度增大，使肝臟的供血量減少，進而傷害肝臟，不利於肝細胞的修復。

4、吸煙對牙齒的危害

在生活中我們不難發現經常吸煙的人群，他們的牙齒和手指容易變黃，看似變黃只是美觀受到影響，其實暗藏很多疾病。煙草導致口腔衛生變差，出現牙菌斑、牙結石、牙齦炎和牙周炎等。還會影響牙周圍組織的血液迴圈，導致牙齦萎縮。另外，吸煙還是導致口腔癌發生的一個因素。

5、煙草傷害眼睛

煙草燃燒一方面會導致人體血液含氧量降低，人體的視網膜對缺氧非常敏感，長期吸煙會導致視網膜神經變形，發生萎縮。另一方面，煙草燃燒時會產生焦油，容易導致體內維生素B族的含量下降，尤其是維生素B12，而它們是維持視覺神經的重要物質。

所以，吸煙還會導致視力下降、視力模糊、白內障、結膜炎等眼部疾病，而且不僅僅對自己造成危害，二手煙還會傷害家人，尤其處於發育期的孩子更容易因為煙霧而傷害眼睛。

6、煙草傷害皮膚

煙草還是皮膚的殺手，容易導致皺紋、色斑、鬆弛和皮膚老化。吸煙引起的身體氧氣缺失、骨膠原蛋白流失，會引起皺紋的出現、皮膚的鬆弛和沒有光澤。同時因為尼古丁有利尿作用，吸煙者的皮膚會出現乾燥、暗黃等現象，尤其是經常暴露在煙霧中的嘴角和眼角，更容易出現皺紋和下垂。

7、煙草其他危害

首先，對於男性而言煙草容易傷害精子品質，容易降低精子活力、數目減少和突變。進而容易發生畸形兒。其次，煙草對孕婦的危害非常大，煙草不管是一手煙、二手煙都容易致畸，同時三手煙容易對幼兒造成影響。所以，煙草的危害不僅僅對肺，對整個人體的各個器官和臟器都會有影響。那麼針對經常吸煙的人群，平時該吃些什麼呢?

首先，吸煙的人群需要多吃新鮮的蔬果進行補充維生素，煙草進入體內會導致大量的維生素喪失，尤其是B族維生素。通過食用粗糧、水果、蔬菜等可以盡力的減少維生素的缺失。

其次，吸煙的人群需要滋陰潤燥，吸煙往往都會導致肺燥乾咳，同時身體陰液受損。通過食用銀耳、梨子、菊花等，可以降火滋陰。另外，吸煙人群還需要注意避免高膽固醇和高脂肪食物的攝入，因為這些食物會加重血管內血栓的形成，容易中風和發生高血壓。而就吸煙的危害來說，唯一也是最好的辦法就是戒煙，這樣才可以更好的減少身體的疾病的發生，促進長久的健康。