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健康常識

讓臀部變臃腫的6種壞習慣

穿著不合適的貼身衣物 內褲太大會使臀部缺乏足夠的支撐力,導致臀部下垂、外擴;而內褲太小或太緊則會把肉擠出來,造成臀部變形。

蹺二郎腿

蹺二郎腿會讓臀部處於受壓迫的狀態。由於臀部兩邊受力不同,抬起的一方肌肉向外延伸,阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫,讓臀部更肥更寬。

長期癱坐

即使是非常累的時候,也不要一屁股癱坐在沙發上,因為肌肉得到徹底放鬆會使臀部變松變大。正確的坐姿是淺坐在椅子上,同時腳跟微微抬起。

穿高跟鞋

長期穿5釐米以上的高跟鞋 有些人穿高跟鞋走路時會自然形成膝蓋彎曲,這會引起骨盆歪曲,進而使臀部橫闊。

內“八”腳 這種站姿時臀部下緣肌肉處於鬆弛和下垂的狀態,長此以往做再多提臀術都無法回位。

走路姿勢不對

走路姿勢不對或穿的鞋子不對不僅可能使人變得更胖,還會嚴重影響足部健康。比如趿拉趿拉地走路在讓小腿變得粗壯的同時,也會讓臀部肌肉變形下垂。

運動不足

運動不足會引起肌肉量的減少,進而無法負荷臀部脂肪的重量,在重力的作用下臀部便會下垂了。

口味重

高熱量飲食和口味重 大多數腿部肥胖者都喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,而嗜吃重口味食物時由於攝取過多鹽分,也會使人腿部浮腫。