眼睛疲勞乾澀怎麼辦 要如何緩解

現在社會節奏加班，人的壓力也過大，休息不好，長期電腦工作，導致眼睛疲勞，眼睛疲勞是一種眼科常見病，它會引起眼幹、眼澀、眼酸脹，等這些症狀，影響工作和生活。

眼睛疲勞乾澀緩解方法

1、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。

引起眼睛疲勞的原因

1、屈光不正。包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。

2、眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。

3、兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視。

4、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

5、老年人由於調節力下降看近物不清。

6、眼科病。如青光眼時眼壓高，眶上神經痛以及副鼻。精彩推薦：緩解眼睛疲勞的方法