女人養生吃什麼好？ 女人常吃這物竟有奇效

1鹿胎

現代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴重的中年女性會出現卵巢早衰，提前絕經的狀況。我們知道，月經是女人年輕的標誌，更何況提前絕經會大大提升患病的幾率，所以不得不引起女性朋友的重視。

2木耳

木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選!

3苦瓜

大家都說吃苦瓜好，但是為什麼好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助於排毒哦!

4南瓜

防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等疾病。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。

1蛋白質

寒冷的冬季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，並且裡面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病。

2抗衰老

在西蘭花中含有非常豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，經過研究證明，西蘭花有著非常有效的抗衰老以及抗癌的作用。特別是對於女性來說，西蘭花中所含有的維生素c、e，還具有很好的美容護膚功效。

3降脂

冬季是高血壓、高血脂最為危險的時候，因此這個時候如何降血壓、血脂也就成為廣大女性所關注的問題。特別是一些職業女性，其發病率有逐年增高以及年輕化的趨勢，因此在冬季不妨多吃些洋蔥，它具有很好的降血脂的功效。

4抗氧化

在豆腐中含有一種叫“大豆異黃酮”的物質，它屬於化學物質中的一種並且極具抗氧化的功效。所謂氧化其實就是意味著衰老，特別是一些職業女性每天都要面對各種壓力，氧化的程度越發明顯。因此在日常食譜中不妨添加一些豆製品，以此來提高自身的抗氧化能力。

5保持活力

便秘也是導致女性邁入亞健康的原因之一，研究顯示有大部分女性都備受便秘的困擾，因此在平時不妨多吃一些圓白菜。在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維，它能促進腸胃的蠕動，從而輕鬆幫你解決便秘的困擾。便秘消除了，腸胃的負擔也輕鬆了，也就使得整個消化系統保持年輕活力。

6養顏

在冬季女人一定要多吃新鮮的蔬菜以及水果，這樣才能幫助你更好滋養皮膚，並且還能很快的修復曬後的皮膚。還有一些女性在冬季特別容易長痘痘，其原因主要是過少食用蔬菜水果所導致，主要每天保證攝取一點蔬果，就能有效祛痘。