晚上別吃它 晚上吃這些食物等於吃砒霜

生薑是一種很普通的食物，但是如果你在晚上吃薑，就會有很嚴重的後果，甚至有人說晚上吃薑賽砒霜，由此可見晚上一些食物是不能亂吃的。那你知道晚上不宜吃的食物有哪些嗎？

晚上如果亂東西，輕的只是影響睡眠，重的還會引起中毒現象。到底什麼食物晚上不能吃呢？

1、薑

晚上吃薑有什麼危害?專家表示，姜是宣發陽氣的，夜晚人體應該養陰，收斂陽氣。此時吃薑，有幾大害：使人興奮，無法安睡。刺激神經，影響心臟功能。鬱積內火，耗肺陰，傷腎水。他說，這還不足以說明晚吃薑的危害堪比砒霜之毒。

最關鍵的原因是人們一般都在晚上喝酒，這時如果以薑菜下酒，大害!因為人的咽喉在夜晚處於疲勞狀態，聲帶會沖血，故晚上用薑菜下酒，或者喝薑茶，都等於吃慢性毒藥。所以晚上吃薑，入菜佐料適量無事，切忌大量用薑。在晚上吃薑，除了會影響睡眠之外，還有可能造成中毒現象，所以晚上一定要慎重吃薑。

2、油膩食物

油膩食物本身就不應該吃太多，尤其是在晚上。油膩食物包括油炸類食物，以及一些膽固醇含量較高的動物內臟等，這類食物食用後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠品質。三高人群特別應該嚴格控制油膩食物的攝入量。

3、脹氣食物

所謂的脹氣食物，是指那些在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣的食物，比如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。如果脹氣嚴重的話，不僅會使腸胃有不適感，還會影響睡眠，甚至導致失眠。所以，晚上要儘量避免進食此類食物。

4、高鈣食物

補鈣是很有必要的，但是晚上卻不適宜食用含鈣量過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。因為夜間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後，很容易堆積在腎臟和尿道中，從而引發結石。

5、甜品

很多人都會喜歡在飯後來個甜點，但事實上晚上是不宜吃太多的甜食的。它會讓腸胃消化造成負擔。而且到了晚上，人處於休息的狀態，很難將甜品中的糖分轉化成脂肪，容易造成肥胖，時間長了還會引發心血管疾病。

6、牛奶

有些朋友習慣晚上睡覺之前喝杯牛奶，覺得會有助於睡眠。但是晚上喝牛奶會導致肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會讓人感覺口乾舌燥，想要半夜起來喝水，對睡眠不利。另外，牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶容易導致消化不良的問題。

7、芹菜

芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。

8、大蒜

晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

9、巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水準的咖啡因。除此之外，其中的可哥堿，會使人心跳加快。

10、霜淇淋

霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

11、義大利面

義大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水準，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。

12、匹薩

匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。

13、糖塊

最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。

14、紅肉

雖然紅肉中高水準的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處於工作狀態。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。

15、酒精

一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。

16、麥片

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。