做事講分寸，養生講時間，掌握時間就是掌握健康

想要身體健康，保養很重要，但是你知道嗎不是所有的事情做的越長對身體就越好，在養生的路上，時間的把控很重要，只要注意控制好以下這些事情的時間就可以了。

1、泡腳的時間

泡腳有益於養生但一定要控制好時間，在半個小時以內就行了。因為在泡腳時會加速人體血液的流動，並且還會讓心率加快，如超過這個時間會對心臟造成負擔。

2、吃飯的時間

有些人吃飯速度比較快，常常兩三分鐘就能夠解決。當長期如此，會不利於對營養的攝入，而且還容易發胖，因此大家吃飯要細嚼慢嚥，時間控制在二十分鐘這樣即可。

3、運動的時間

經常運動有益於強身健體，提高免疫力。而大家每天運動多長時間比較好呢？在正常情況之下，每天鍛煉三十分鐘這樣即可，但你要是想減肥瘦身，那麼在四十到六十分鐘這樣就行。

4、睡覺的時間

人通過睡眠來休養生息，而大家每天應該睡多長時間比較好呢？對於成年人來說每天保持六到八個小時的睡眠時間比較好，而對於老人以及孩子來說，時間要更長一點。

5、上廁所的時間

有很多人在上廁所時喜歡看報紙又或者是玩手機，這無形中就會延長上廁所的時間，特別是蹲廁所，如果超過了三分鐘易導致血液迴圈不暢，引起痔瘡。

6、足底按摩的時間

通過足底按摩能很好的保健身體，但是它的時間最好控制在二三十分鐘之內，如果超過這個時間，會消耗比較多的體能，從而有適得其反的作用。