健康減肥

你運動了,你少吃了,結果你就是沒瘦,原因原來在這......

很多人都會有這樣的情況,每天都會泡在健身房2小時,但是體重始終就是居高不下,減肥的信念一點點被消耗光了,好像根本看不到希望...

其實運動減肥的主要目的就是消耗卡路里,而你的體重一直沒有變化的原因,也許是因為你太高估了每天消耗的熱量~ 據說多運動和少攝入卡路里更配哦

因此為了大家能夠更加直觀的看到運動與卡路里的變化,消耗100卡路里究竟要運動多久?小編整理了一下消耗100大卡所需要運動的時間,頓時覺得胖不是沒有原因的...

動感單車10分鐘,跆拳道12分鐘,拳擊19分鐘,游泳21分鐘

想要變瘦一定要堅持堅持再堅持,堅持運動,堅持少攝入,堅持運動量>食物卡路里攝入量。