專家揭秘為什麼睡的再久還是會覺得累
平時上班的時候總是覺得時間睡不夠，總想著週末的時候要睡它個昏天暗地，可是真正到啦週末卻發現不管睡多久還是會 覺得好累，其實這是因為我們對休息存在誤解，才會越來越累。那麼我們究竟應該如何休息呢？下面就為大家具體的分析下吧！
腦力勞動者：補瞌睡對你沒用
你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你歎到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。
睡眠的確是一種有效的休息方式，它可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。
如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大。除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到。因為你需要的不是通過“靜止”恢復體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。
最好的休息：重新燃起生活的熱情
我們的疲憊主要來自對現有的一成不變的生活的厭倦。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。
如果你幹完一件事，能夠幸福地感歎“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對“休息”的想像力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。
我們給你開了下面一些活動清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，別管世界上的其它人都在玩什麼。
可以這樣做：
2、試著放棄在週六晚上去酒吧，10點入睡，然後在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場，你會發現這一天可以和過去的千百個週末都不相同。
3、不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市，結果你卻並沒有完全體會到它的妙處。
4、旅行，而不是換個地方消遣。