氣虛吃什麼食物好 治療氣虛八款中醫藥膳

我們經常會聽到氣虛這個詞語，很多人身體不是看中醫都有可能會聽到它。氣虛是一種疾病狀態，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。日常生活中我們治療氣虛不可能天天吃藥，不妨考慮一下從飲食入手，小編給大家分享一下治療氣虛八款中醫藥膳，一起來看看吧!

氣虛吃什麼食物好

想要從飲食方面著手調養身體，那麼一定要做好長線作戰的準備，因為食補並不是一朝一夕的事情，而是應該堅持細水長流。日常要少吃一些過於含量或者是油膩、辛辣等的食物，注意保暖，也不要多度的操勞。氣虛患者要適當的多吃一些具有補氣作用的食材，例如黃芪、黨參、牛肉還有大豆、蝦類等等，這些都具有很好的補氣作用。

治療氣虛八款中醫藥膳

第一：玉珍雞

材料：母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品

做法：將母雞宰殺乾淨，然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中，然後封住;將母雞放入砂鍋中燉煮，起鍋之前加入少量的調味料，母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。

功效：這道食譜具有很好的補氣養精的作用。

第二：黃芪蒸鵪鶉

材料：鵪鶉、黃芪

做法：將鵪鶉宰殺乾淨，黃芪清洗乾淨，然後將兩種食材一起放入鍋中蒸煮，鵪鶉軟爛之後就可以加入調味品服用了。

功效：黃芪具有很好的補氣的作用，非常的適合氣虛患者服用，和鵪鶉一起蒸煮之後，補氣虛的作用獲得加倍，並且味道也非常的不錯。

第三：蘿蔔燉牛肉

材料：白蘿蔔、牛肉、調味品

做法：將蘿蔔以及牛肉洗乾淨之後切塊備用，然後將兩種食材放入開水中焯一下，然後取出瀝幹水分;將牛肉放入油鍋中翻炒下，並且加入少量的調味品，最後進行燉煮;等到牛肉軟爛之後加入準備好的蘿蔔，爛熟之後就可以起鍋了。

功效：牛肉以及蘿蔔都具有很好的補氣作用，非常適合氣虛患者服用。另外，這道食譜的口感也是非常的不錯，服用起來也不會出現膩味的情況。

第四：氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒、食鹽

做法：將童子雞宰殺乾淨，然後切小塊備用;將雞肉和黃酒以及食鹽一起放入鍋中，不要加入清水直接蒸煮就可以了。等到雞肉軟爛之後就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜不僅具有很好的補氣作用，補血的效果也是非常不錯的，非常的適合氣虛還有血虛的患者服用，不過需要注意的就是一次性不要服用過量，避免出現虛不受補的情況。

第五：清燉排骨

材料：排骨、小白菜、調味品

做法：將排骨洗乾淨之後切塊然後放入開水中焯一下;然後見小白菜洗乾淨;在油鍋中加入調味品，最後加入排骨熬湯;大約半個小時之後就可以加入小白菜了;排骨酥爛就可以服用了。

功效：這道食譜是一種非常常見的補氣血的食譜，非常的適合身體出現氣虛或者是血虛以及氣血虧損的患者服用。

第六：紅棗粳米粥

材料：紅棗、粳米

做法：將紅棗清洗乾淨之後去除果核，粳米淘洗乾淨;將兩種準備好的食材一起放入鍋中，然後小火熬粥。

功效：這道食譜對於身體具有非常高的滋補效果，適合氣血不足或者是貧血以及營養不良的患者服用。並且只要堅持服用，很快就能夠看到效果。氣虛吃什麼食物好，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

第七：黃精粳米粥

材料：黃精、粳米

做法：提前一天將黃精放入清水中浸泡，第二天取出洗乾淨之後切末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起小火熬粥;

功效：黃精具有很好的養血益氣的作用，而粳米不僅能夠起到補氣的作用，同時還具有輔助黃精的功效。所以將黃精還有粳米一起熬粥能夠很好的滋補身體，非常的適合那些氣血虧損嚴重的患者服用。

第八：人參紅棗湯

材料：人參、紅棗

做法：將人參切片，然後放入清水中浸泡六個小時;紅棗洗乾淨之後去除果核;將人參以及人參水以及紅棗一起放入鍋中，小火熬煮一個小時。

功效：這道方子非常的大補，適合那些失血過多或者是氣血虧損嚴重的患者。人參和紅棗都是具有非常強勁的補血以及補氣的作用，能很好的滋補身體元氣，不過一些患者熱症或者是實症的患者不建議服用。

本文分享的這八款藥膳可以幫助氣虛患者調理身體，尤其女性朋友。現代社會人們缺乏鍛煉，身體底子不好，很容易生病和疲勞，大家可以通過飲食調理身體，配合適度的運動，祝大家早日康復。