吃紅棗補血嗎 補血誤區要慎重

導讀：月經期失血，補血是很多女人特別關注的問題，很多女性都會多吃紅糖紅棗來補血，但是四季養生網小編提醒大家，吃紅糖紅棗補血也有講究，千萬不要步入誤區了。下面專家就來告訴大家我們經常會出現的三大補血誤區。

1、只吃紅棗可以補血效果甚微

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

2、專家強調補血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種症狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。

3、紅糖無補血功效果

民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。