健康減肥

夏季飲食瘦身 盲目吃西瓜會影響健康

現在天熱了,很多人開始喜歡上吃西瓜了,特別是冰鎮過的西瓜,非常 的爽口而且解暑效果相當好。但是吃西瓜也要有節制,不能盲目吃西瓜,這樣會影響健康,還會讓你越吃越胖呢。下面一起去看卡盲目吃西瓜會帶來哪些傷害,親們可要當心了!

夏天吃西瓜減肥可能會帶來哪些傷害

很多人愛吃西瓜,去不知道西瓜雖然脂肪含量極低,卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6%至8%,按7%計算,500克西瓜肉含糖35克,而半個 西瓜的瓜肉超過1500克,糖分高達105克以上,相當於吃了一大碗米飯。每天多吃一碗米飯,怎能不讓人發胖呢?這裡不能避免一個問題:為什麼多吃一碗飯 覺得飽得不行,多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯,吃起西瓜來還是興致勃勃,一吃就是好多塊。所以說爽口的甜味也是有代價的,無論是西瓜還是清涼飲料。

我們在想吃西瓜的時候正常情況下每天吃兩三塊就好,並這時候,它起到的是水果的作用。每天的膳食當中,各種食物都有自己的份額。

小編溫馨提示:還有一點需要廣大的減肥朋友要知道那就避免在餐後吃太多水果,因為這樣做只會增肥。這種增肥絕對不是增加肌肉,上身的都是徹頭徹尾的肥肉。