盛夏來襲小暑養生健康把關

導語 盛夏來襲小暑養生健康把好關。想知道盛夏來襲小暑養生健康把好關該如何做嗎?明天就是24節氣中的小暑，“暑”表示炎熱的意思，而小暑則表示小熱。也就是說小暑前後還不算最熱的時候，因為後面就有大暑攜帶熱浪前赴後繼地過來了。所謂“小暑交大暑，熱的無處躲”，我們該如何做好養生工作?盛夏來襲小暑養生健康把好關，請隨星座屋小編瞭解。

盛夏來襲小暑養生健康把好關

盛夏來襲小暑養生健康把好關之其一：養心。

心臟是人體器官的CPU，起到非常重要的作用。在小暑節氣來襲時，面對如此高溫的天氣，人們的性情難免會變得焦躁不安，不僅容易犯困，而且精神欠佳。在這炎炎夏日，健康養生方面要多加用心。小暑節氣到來前後這段時間，最重要的是做好心臟方面的保健。這期間要儘量保持一副心平氣和的心態，適當地舒緩壓力。再者“心靜自然涼”，心能靜下來便不覺得酷熱難耐啦!

盛夏來襲小暑養生健康把好關之其二：飲食清淡為宜。

在高溫天氣的烘烤下，人的食欲也會受到影響。小暑節氣前後，應以清淡飲食為主。小暑期間天氣炎熱而又多雨，這樣一熱一涼的變化中，消化道疾病就容易頻發。清淡的飲食，消化系統容易接受，而且食量要控制，不能暴飲暴食或者不食。飲食保持清淡的同時，要注意營養的搭配，這樣吃起來會更健康哦!

盛夏來襲小暑養生健康把好關之其三：防暑。

炎炎夏日，烈日當空，現在出門最需要預防的就是中暑。尤其是小暑節氣前後，諺語有雲：“小暑交大暑，熱的無處躲”。所以在這段期間，氣溫居高不下，我們只能好好照顧好自己啦!需要出門工作或者去玩的朋友，一定要做好防暑工作。例如戴上帽子、遮陽傘，還有就是要多喝水保持身體的水份。可以的話，儘量避開正午時分太陽最猛的時候出門。

盛夏來襲小暑養生健康把好關之其四：冷食冷水澡say"No"。

高溫天氣，人們最喜歡就是吃冷食來降溫，就好比冰水、雪糕等。雖然這些食物，是夏天的一大享受。但經常食用本來就對健康有損，而小暑天氣更熱，反而不適宜多吃冷食冷飲。因為這樣的後果是為健康埋下隱患，容易引發身體上的不適。而冷水澡，很多外出回家的人都很喜歡沖上一回。但這同樣不利健康，頂住小暑的考驗，要把好健康的關!