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簡單健康瘦小腿方法超有效

瘦小腿方法一、基本方法

每次按摩小腿10分鐘,可發揮500點攻擊力。

每次按摩小腿20分鐘,可發揮1000點攻擊力。

每次按摩小腿30分鐘,可發揮1500點攻擊力。

(這裡所指的時間,是指左右腿各按摩10分鐘,才算10分鐘的量。)

瘦小腿方法二、輔助用品

1、一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)。

2、套上絲襪(效果等同一般乳液)。

瘦小腿方法、瘦腿小竅門

瘦小腿方法三、瘦腿小竅門

對於眾多女性朋友而言,脂肪往往堆積到下半身,就是所謂的梨形身材的人占多數,脂肪較多堆積在腿部。只有堅持長時間的健康地減肥,下半身的贅肉才會逐漸減少的。

1、上樓梯的時候

抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候

將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反復此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候

坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯

散步走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。