快速瘦腿法1月腿圍減6釐米

一、堅持不照鏡子

拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來，當然最好就有卷尺，然後把家裡可以照到腳的鏡子用報紙封住，一個月內不量腿圍不照鏡子。

這樣做其實也不完全是為了看巨大變化，主要是幫住自己堅持，因為每幾天就會出現想放棄的念頭，放棄的主要原因除了食欲就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪了，其實減肥本來就是定下一個目標義無反顧的去實行，過程不要想會怎麼怎麼樣，堅持！咬著牙堅持下去，到達目標的那一天你就會發現，你將命運改變了。

二、長棉襪護腿固定腿型

把你穿的長棉襪（最好厚些，張力好的），從腳裹處剪開，這就做成緊腿護腿布，護腿主要用途不是為了裹出汗的，是力用它的張力固定腳形，防止靜脈曲張，當你過度疲勞運動後，你腳上的血管會突出來，你又不管又不補充營養，不久你就發現它們摻雜在一起，變成青色，恭喜，這表明運動過度導致靜脈曲張了，護腿的張力可以固定你的肌肉，預防它。

護腿幫你預防膨脹期

三、護腿幫你預防膨脹期

再者就是幫你預防膨脹期，蘿蔔腿膨脹期？早上剛睡醒你的腿是不是最苗條？中午它就腫大了。下午更嚴重，等到你跑完步它又收縮了，這就是膨脹期，包住你的腿，可以控制它告訴它不要膨脹。

一開始擔心會導致血液不迴圈，實驗了2天並沒有異常，第3天完全習慣。膨脹期也沒變大多少，而且越來越少，現在是小於0.5釐米，膨脹期一般會脹大2釐米以上，並且你的小腿如果沒瘦3釐米以上，不包括3釐米其實根本就沒瘦。