夏季告別雙下巴瘦臉全攻略

雙小巴總是會讓你的美麗大減分。擁有小V臉是所有女性的追求，那麼，要如何才能快速有效地瘦臉呢？下面，小編教你8個超有效的瘦臉方法，讓你快速告別嬰兒肥哦！

1、美麗發聲下巴鍛煉法

練習發聲也能瘦臉？是的，通過不同的聲音練習，不僅能加強臉部的肌肉鍛煉，還能減少脂肪的堆積，避免臉部脂肪過多的現象哦！

做法：

1、將嘴張大，依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音；

2、依上港聲音形成不向的嘴形；

3、聲音需要隊腹部發出，要有力量，堅持每天練習約5分鐘。

美麗發聲下巴鍛煉法

瘦臉功效：通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象，能幫助你快速瘦臉，輕鬆實現小V臉夢想。

2、牛奶蜂蜜瘦臉面膜

首先，選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶和蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以同化 ，然後將此乳脂狀物塗敷鄙人顎及下巴底區域便可。

瘦臉功效：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最好拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤順滑，再加上針對性的活動，雙下巴必然會磨滅得無影無蹤！

3、睡前緊顏按摩

在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會有酸酸的感覺。

4、多吃芹菜

芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天，最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢！芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

5、平躺看書90度提腿

很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。

6、嘴角鍛煉運動

做法：

1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方；

2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺；

嘴角鍛煉運動

3、每一次牽拉動作需維持10秒鐘，反復練習約15次即可。

瘦臉功效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

7、使脖頸前部肌肉皮膚繃緊法

頭部後仰，緊閉牙關，咬緊雙頜，一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然後拉回後仰的頭，使其處於垂直位置，並使頸部肌肉保持繃緊狀態。迫使頭向後。注意不是向後仰，而是始終保持下巴向下的狀態，頭頸垂直向後。一般人這樣做後會看到堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉動4次，然後向右轉動4次。放鬆肌肉，恢復常態。重複這一操練4次。

8、吐舌頭

德國專家認為，伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。