三管齊下 幫你快速瘦臉

小臉是展現女性小巧的重要標誌，那麼，如何瘦臉最有效呢？下面就來教你吃什麼瘦臉、給你推薦最有效的瘦臉按摩和瘦臉霜，也就是瘦臉的最快方法哦！

吃什麼瘦臉？

紫菜

紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可禦癌。可以多做紫菜湯來喝哦！

菠菜

一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，而這些物質對於消除臉部浮腫都是非常有效的。但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。

胡蘿蔔

每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁，養顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯過呦！胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素是加快脂肪燃燒的重要物質成分，對於瘦臉也是非常有利的。

瘦臉的食物有哪些？胡蘿蔔、納豆

納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的瘦臉食品之一。所以我們還要多吃一些納豆呢！

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的理想瘦臉食物。

西洋芹

和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！ 除了飲食上的注意，如果再輔助簡單的瘦臉按摩，就能讓你事半功倍哦！

瘦臉按摩

1、塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至週邊輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。

3、塗上按摩霜後，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4、最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。