5個瘦腿法活動肌肉塑美腿

按摩腿部

按摩腿部不僅能使雙腿得到放鬆，還能促血液加速迴圈，使脂肪加速燃燒，以達到減肥的效果。MM們可以嘗試著給腿部做個簡單的放鬆按摩，如晃動雙腿，敲擊腿肚，摩擦雙腿等，這樣能使你輕鬆趕走贅肉，瘦出性☆禁☆感曲線哦。

晃動雙腿

正坐在椅子上，將身子保持挺直，雙腿垂於地面。利用腿部的力量將其略微抬起，直至大腿與地面平行，而後將其向前向後晃動，直至腿部感到酸累。這個簡單的動作能使囤積在腿部的脂肪加速燃燒，使其變得更加纖細，從而輕鬆練就性☆禁☆感美腿。

敲擊腿肚

挺直腰身坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手緊握成拳。利用手臂的力量輕輕敲擊小腿肚，直至其略微發紅發熱，這樣能使腿部的脂肪加速燃燒，讓其遠離難看的贅肉，從而達到減肥效果，讓你變得更加纖瘦窈窕。

摩擦雙腿，瘦出性☆禁☆感美腿

摩擦雙腿

正坐再椅子上，挺直腰身，雙腿垂於地面。將左腿略微抬起，使雙腿膝蓋重疊，而後利用左腿的力量將小腿再右腿膝蓋上反復摩擦，直至其略微發紅發熱。而後雙腿交替練習上述運動，該運動不但能促進血液迴圈，使脂肪加速燃燒，常練習能使你輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出性☆禁☆感美腿。

輕刮腿部

挺直腰身坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，將手臂伸直四指併攏，將其側立在腿部腳踝處，再利用手臂的力量將其由下至上輕輕的往上刮，直至其略微發紅。這個運動能使腿部脂肪加速燃燒，讓其遠離贅肉的煩惱，輕鬆瘦出性☆禁☆感美腿。

溫馨提示：

1.當腿部做完運動之後，要給其做個簡單的放鬆運動，用雙手輕輕的抓捏腿部，而後改用冰塊輕敷腿部，這樣能使腿部變得更加緊致，從而擺脫肥胖煩惱，瘦出性☆禁☆感曲線。常這樣做能輕鬆瘦出性☆禁☆感美腿，以達到甩肉效果。

2.在給腿部做放鬆運動的時候，要注意控制自己的手上力度。你要知道，力度的控制對於皮膚的緊致度是是十分重要的，當你的力度過於大是，可能會造成皮膚皺紋，這樣對於你的腿部的美觀是一個十分大的威脅。但是，當你的力度太少的話，就達不到放鬆的效果，可能會造成肌肉型小腿，所以，一定要很好的控制力度。