多吃這些食物 幫你消滅大餅臉

推薦食物：

紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可禦癌。可以多做紫菜湯來喝。

菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。

紅蘿蔔：每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯過。

納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。

瘦臉吃什麼好，多吃蔬菜水果

推薦食譜：

1、蜂蜜胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜

胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜充分混合。

2、小臉冬瓜湯

材料： 胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇（浸軟）5朵、瘦肉 150克、薑2片、鹽適量。

胡蘿蔔、冬瓜、玉米洗淨，切塊；冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨；瘦肉洗乾淨，氽燙後再洗乾淨；煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

3、蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬。