超有效 20分鐘快速瘦臉法

瘦臉方法一：沐浴瘦臉法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

瘦臉方法二：運動瘦臉法

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

瘦臉方法三：飲食瘦臉法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

20分鐘快速瘦臉法

快速瘦臉食譜：綠豆薏仁粥

材料：

綠豆20克，薏仁20克。

做法：

1、將薏仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和薏仁放入新的水，用大火燒開。

3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用。

4、由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦！

綠豆薏仁粥瘦臉食譜功效：

綠豆和薏仁有利尿，改善水腫的效果，是瘦臉的佳品。而薏仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快的排除。