改習慣吃對食物瘦臉真容易

瘦臉方法一：改變生活小習慣

1、少鹹少辣——經前尤其要忌口

有些人的水腫情況，容易發生在經期來的3天前左右，這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期，容易導致淋巴系統出現功能性障礙，體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨，進而導致血管擴張，部分體液自血管滲出，並滯留於組織內。

平日喜歡吃重鹹、辛辣口味的食物的人，此時若不忌口，臉部浮腫的現象將會更為明顯。

2、早早上床——熬夜迴圈會變差

儘量讓生活規律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部迴圈不良，引起黑眼圈及眼袋發生，身體的新陳代謝與血液迴圈也會隨之變差。

細嚼慢嚥--咬出小臉蛋

3、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋

牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物，還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態，而經由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。

但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉！

正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢嚥，這樣才能讓臉型越來越立體。

享受瘦臉食譜：冬瓜玉米湯

瘦臉方法二：享受瘦臉食譜

1、冬瓜玉米湯→去脂、消水腫

材料：紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、薑2片、鹽適量。

做法：所有材料洗淨、切好，放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

2、冬瓜薏仁湯→利尿、消水腫、美白

材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g。

做法：薏仁泡水30分鐘，冬瓜洗淨、切好，一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

3、嫩姜紅豆湯→消水腫、補血氣。

材料：嫩薑3片、紅豆100g、黑糖少許。

做法：紅豆先泡水一個晚上，再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。