吳昕減肥美腿方法大揭秘

小編超級喜歡看《快樂大本營》，也喜歡吳昕美眉，但每次看到她主持的時候，總會驚訝地發現可愛的吳昕竟然也有一雙粗壯的大象腿，不過近幾期的《快樂大本營》中，吳昕大象腿已經慢慢消失了，什麼神奇的秘訣讓吳昕的大象腿變成小細腿，大家一起來學習一下吳昕美眉的瘦腿方法吧！

堅持跳舞 就算每天忙到很晚，吳昕都會去跳一個小時舞蹈。她認為，飯後步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。燃燒腿部脂肪，達到快速瘦腿的目的。

腿部保養 除了跳舞，吳昕認為腿部的保養也很重要，她平時會進行一些專門瘦腿的運動，比如做倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動前會在腿部塗一層緊致肌膚，燃燒脂肪的瘦身產品，以便讓自己的雙腿看起來纖瘦又光滑。

走路姿勢 平時走路的姿勢很重要，走路的時候要注意保持挺胸抬頭的基本姿勢，同時要注意利用腰部的力量行走，收緊小腹和臀部，使得腳跟先著地，勻速有節奏地前進。

腿部按摩 從腳踝、小腿、膝蓋，到大腿，按照淋巴迴圈的方向以按壓或畫圈圈的方式按摩。每天洗完澡後，用瘦身精油按摩10-15分鐘，加速末梢神經的迴圈説明身體排泄多餘的水分及廢物，據說這樣可以使腿很勻稱。

吳昕減肥的美腿秘訣

動作一

1.站立，腹部內收，肩胛骨下壓。

2.吐氣，臀部後推，雙手自然垂下。

3.脖子放鬆往下，停留5~10秒。

動作二

1.左膝向前彎曲，右腳向後伸直。

2.吐氣，身體慢慢前傾。

3.吐氣，左腳往後拉直，右膝彎曲。

動作三

1.呈跪姿，膝蓋打開，與髖關節同寬。

注意：不要把腹部內收，肩胛骨不聳才正確

2.吐氣，臀部上推。

注意：如果膝蓋不舒服，膝蓋可以彎曲。

3.保持呼吸，停留5~10秒。