怎麼瘦腿上的肌肉 只要4招

怎麼瘦腿上的肌肉？很多MM們為了擁有吸睛美腿，付出很多常人所想像不到的艱辛。瘦腿真的有這麼難嗎？簡單4招燃脂瘦腿法讓你快速看到吸睛的纖纖細腿。

1、大蒜米醋瘦腿法

材料：大蒜3個，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用過程：將你的腿部清洗乾淨後，將大蒜泥均勻的塗在腿部上，包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘後洗乾淨，只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦，因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效，並且能快速分解血管裡的油脂。

2、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、推拿油適量。

做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調和。

使用過程：只需塗在你想瘦的部位就可以了。咖啡粉可以促進血液迴圈，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出現蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。

3、粗鹽蘿蔔瘦腿法

材料：白蘿蔔、粗鹽。

做法：白蘿蔔洗淨後去皮，將蘿蔔皮放入榨汁機中榨成泥汁，蘿蔔切成圓柱體。

使用過程：用蘿蔔皮汁均勻塗抹在小腿上，然後用圓柱形蘿蔔沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩，動作力度不要太大，因為粗鹽顆粒比較大，以免挫傷皮膚，比較適合小腿水腫和肥胖的女生。

4、辣椒湯瘦腿法

材料：2公斤40度熱水，2根辣椒

做法：一般挑選兩腳可完全放進去，大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。倒入2公斤40度的熱水在水桶裡，同時放入2根辣椒（辣椒的辛辣成分會在水裡溶解，會增強脂肪燃燒效果）。

使用過程：開始浸泡時，水位在腳踝上10CM部位為佳，同時要穿上長袖的衣服（通過蒸汽讓大量汗水流出）。雙腳在辣椒湯裡大概浸泡30分鐘，汗水就可以充分流出來。接下來用瘦腿乳液由下往上如撫摸般迅速塗抹按摩整個腿部，可依照腳脖子~小腿~大腿的順序，觸感輕柔為准，腿部大概按摩3分鐘，基本上滲透了，這樣就可收緊腿部哦！