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最快最簡單的瘦腿方法

愛美之心人皆有之,愛美是每個人的天性,學生也越來越注意自己的形象,可是如果有一雙小粗腿就會讓形象大打折扣了!那麼學生瘦腿的最快方法有哪些呢?下面我就給學生們推薦幾種瘦腿的最快方法:

一、冷熱水沖洗腿部

每天洗澡的時候,用冷水和熱水交替沖洗腿部,不僅可以強化腿部血管肌肉還可以加快腿部血液迴圈,對於腿部浮腫有特別好的效果,消浮腫的效果很捧哦,還可以使腿部的肉肉變緊實。

二、每天刮痧20分鐘

堅持每天刮痧,先在腿部塗抹乳液然後再用刮痧板在腿部穴位刮20右,記住刮的時候要用點力還要快,直到腿部刮成紅色為止,然後再換腿刮。最好就是每晚臨睡前刮,刮好就睡覺。

三、做空中自行車

這個可以在每天睡覺前做,躺下,雙腳抬起,然後像踩自行車一樣在空中狂蹬,一般做幾十次到一百次就可以了,做完就分腿,雙腿打開80度左右,做80次左右,可以減掉腿部的肉肉哦。

四、粗鹽瘦腿

在洗澡前先把用少量熱水把粗鹽拌成糊狀,然後再把粗鹽塗到身上至不可以脫落為止,記住,想瘦哪裡就塗哪裡,過了十分鐘後再用熱水把粗鹽沖洗乾淨,在這期間你也可以做些按摩,如果你的肌膚是敏感肌膚可以使用一些比較細的鹽。

五、消除膝關節脂肪操

臨睡前或者是早上起床後,可以躺在床上和地上,先將雙手放在身體兩側,此時上身要放鬆,然後雙肘彎曲並且抬起,做蹬自行車動作,大概做50次就可以了。先向前再向後。