最快最簡單的瘦腿方法

愛美之心人皆有之，愛美是每個人的天性，學生也越來越注意自己的形象，可是如果有一雙小粗腿就會讓形象大打折扣了！那麼學生瘦腿的最快方法有哪些呢？下面我就給學生們推薦幾種瘦腿的最快方法：

一、冷熱水沖洗腿部

每天洗澡的時候，用冷水和熱水交替沖洗腿部，不僅可以強化腿部血管肌肉還可以加快腿部血液迴圈，對於腿部浮腫有特別好的效果，消浮腫的效果很捧哦，還可以使腿部的肉肉變緊實。

二、每天刮痧20分鐘

堅持每天刮痧，先在腿部塗抹乳液然後再用刮痧板在腿部穴位刮20右，記住刮的時候要用點力還要快，直到腿部刮成紅色為止，然後再換腿刮。最好就是每晚臨睡前刮，刮好就睡覺。

三、做空中自行車

這個可以在每天睡覺前做，躺下，雙腳抬起，然後像踩自行車一樣在空中狂蹬，一般做幾十次到一百次就可以了，做完就分腿，雙腿打開80度左右，做80次左右，可以減掉腿部的肉肉哦。

四、粗鹽瘦腿

在洗澡前先把用少量熱水把粗鹽拌成糊狀，然後再把粗鹽塗到身上至不可以脫落為止，記住，想瘦哪裡就塗哪裡，過了十分鐘後再用熱水把粗鹽沖洗乾淨，在這期間你也可以做些按摩，如果你的肌膚是敏感肌膚可以使用一些比較細的鹽。

五、消除膝關節脂肪操

臨睡前或者是早上起床後，可以躺在床上和地上，先將雙手放在身體兩側，此時上身要放鬆，然後雙肘彎曲並且抬起，做蹬自行車動作，大概做50次就可以了。先向前再向後。