女性月經期能泡腳嗎 需牢記5大經期禁忌

女人月經期是一個特殊的生理時期。如果經期生活與飲食習慣不當，容易引起痛經、腹瀉、經期不規律等不適症狀。因此，想要安全、舒適地度過月經期的話，自然要保持良好的生活及飲食習慣。其中不少女性會有泡腳習慣，那麼女性在月經期能泡腳嗎？女性在月經期有哪些禁忌呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女性月經期能泡腳嗎？

有很多老年人都說女性在月經期間是不能夠泡腳的，不然的話，會對以後的身體帶來很大的影響。但是經過科學上的研究，月經期間泡腳對身體能夠帶來一定的好處。以下為具體的資訊，供大家參考。

1、促進血液迴圈

首先，女性朋友在期間就可以泡腳的。大家都知道，泡腳能夠增加身體的血液流通，就算在平常泡腳也能夠感覺到舒暢，經期也是如此。如果是氣滯血瘀型的女性朋友，在來月經的時候常常會出現很多小血塊，而通過泡腳能夠促進人體裡面的血液迴圈，從而緩解掉血塊的現象。因此，泡腳能夠使經期女性的血液更加暢通，從而使經血順暢的流出來。

2、緩解痛經症狀

大多數用熱水泡腳一段時間之後，身上就會出現一層薄薄的汗，這是因為泡腳提升了人體的溫度，從而達到了驅寒的效果。有很多女性在來月經的時候都會出現痛經的現象，嚴重的話還有可能會臥床不起，所以很多人都用敷熱水袋的方法來達到緩解。事實上，泡腳也能夠有效的解決女性因為受寒所引起的痛經，如果使用中草藥泡腳效果會更好。

雖然經期可以泡腳，但是要注意的是女性經期泡腳一定要用熱水，且溫度不要過高，適當泡腳對促進血液迴圈，分泌物增多有幫助。腳底熱，全身都會熱，經期泡腳不建議添加其他物質，只需用溫水普通泡一泡即可。另外，提醒女性經期別自己亂用中藥泡腳，女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

女性在月經期有哪些禁忌？

1、忌不吃應季蔬果

蔬菜水果營養豐富，可補充各種維生素，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果，因為反季水果成熟的過程中會使用一些激素，激素會對月經產生影響，會影響正常的月經週期。

2、忌食寒性食物

女性在月經期間，忌食生冷寒涼食物，尤其是經常痛經的女性朋友更應忌吃。常見的寒性食物有：螃蟹、蝦、田螺、柿子、梨、西瓜、竹筍等。

3、忌熬夜

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠品質。

4、忌喝冷飲

大家都知道，女人經期不宜受涼，而且冷飲會刺激腸胃，容易導致痛經、腹瀉等不適。所以，經期要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。比如霜淇淋等零食，月經期間絕對不要碰。

5、忌喝碳酸飲料

平時喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振，這是缺鐵的表現。因為汽水等飲料會同體內的鐵離子產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。