女同胞們怎麼排毒好 飲食排毒效果好

要知道，女同胞們想要保持美麗容顏的話，自然是要將體內殘存的毒素給排出去，因為體內累積了過多的毒素的話，會導致女同胞們出現眾多的肌膚問題，比如長斑、長痘等等，這些肌膚問題，讓女同胞們的容顏不再美麗。為此，愛美的女同胞們，及時排毒才是保持好容顏的最佳方法。那麼女同胞們怎麼排毒好呢？小編覺得從飲食方面下手排毒，是個挺不錯的方法，供大家參考。

排毒食譜一、蜂蜜葡萄蓮藕汁

所需食材：蓮藕200g，葡萄120g，蜂蜜適量。

製作步驟：

第一步，首先將選好的葡萄一顆一顆摘下來洗好，之後將蓮藕用水沖洗乾淨，再用刮皮器將蓮藕的外皮刮掉，選取中間嫩的部分切成塊。全部弄好，將它們放在一旁備用。

第二步，準備好榨汁機，將上步驟已經備好的葡萄和蓮藕放進去，再倒入一定量的涼開水，選擇“榨汁”功能，等待榨汁功能結束後，用過濾網將殘渣過濾掉，將濾出的汁液倒入杯中，之後根據個人的喜食的甜度加入適量的蜂蜜，要記得要攪拌均勻，否則影響口感。

本品功效：本品能清熱潤肺，能夠幫助人體通過呼吸將體內的毒素排出體外，達到排毒的效果。對於女性朋友們來說，只有將體內殘留的毒素及時排出，才會有好的氣色，有了好氣色，才能光彩照人。

排毒食譜二、松子仁炒韭菜

所需食材：松子仁80g，韭菜120g，胡蘿蔔45g，鹽、雞粉、食用油各適量。

製作步驟：

第一步，首先將韭菜切成一段一段的(小提示：不要切得太長也不要太短，一定要把握度，最好是切成小拇指的長度。)之後將胡蘿蔔沖洗乾淨切成胡蘿蔔丁。

第二步，將鍋洗乾淨，倒入適量的水煮開，之後將切成丁狀的胡蘿、少許鹽放入鍋中，煮至八分熟後再撈出、瀝幹水分，放在盤中備用。之後，往鍋中倒入食用油，倒入備好的松子仁炸至熟透後撈出，瀝幹油放在盤中備用。

第三步，往鍋中倒入食用油燒熱後，將煮至八分熟的胡蘿蔔、洗淨的韭菜、炸熟透的松子仁倒入一同翻炒，待將要煮熟時放入適量的鹽和雞粉調味即可，這樣松子仁炒韭菜這道菜就完成了。

本品功效：本品中的松子仁營養豐富，特別是其中含有的油脂，能夠幫助人體滋潤腸道，促進人體內的毒素排出，達到排毒的效果。