怎麼緩解眼睛疲勞乾澀 推薦5款茶飲

大家應該遇到過眼睛疲勞乾澀的時候，如果你是上班族，長期出現眼睛疲勞乾澀的情況，很有可能會嚴重的損害眼睛健康。要怎樣才能緩解眼睛疲勞乾澀呢？喝什麼茶飲可以緩解呢？

緩解眼睛疲勞乾澀茶飲

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。

3、菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

4、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補益肝腎。

5、杞菊明目茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

緩解眼睛疲勞乾澀的食物

1、香蕉

香蕉含有鉀元素和胡蘿蔔素，人體在食用過多的鹽後，會使水分留在體內，使得眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內的鉀，使多餘的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。而且香蕉具有通便的效果哦。

2、藍莓與乳酪

藍莓具有改善視力的功效，藍莓中的花青素可以促進眼部血液迴圈，維持正常的眼壓，預防視力衰退，同時乳酪也有眼睛疲勞的功效，所以，當藍莓遇上乳酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。

3、聖女果

聖女果的力量不可小覷，含有豐富的維生素A，同時還富含維生素C和維生素P，具有很強的抗氧化能力，同時還可以使得皮膚變得有彈性，食用聖女果，不僅可以美容肌膚，還可以緩解眼疲勞。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼治療 有哪些方法