揭秘女明星們的私房養顏靚湯

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女星們人前人後都總是那麼光彩照人，她們的水潤肌膚是不是讓你羡慕妒忌。要知道，女星們身邊都圍繞著知名的美容護膚大師，她們的保養自然也會融合大師們的養生之道，養生的效果比一般人更明顯。想要像女星那樣做個水潤美人，煲湯養生法你不同錯過!

林熙蕾：燕窩粥養顏美容

漂亮寶貝林熙蕾除了運動，她更重視飲食，平時多吃蔬果，少吃肉類，每晚七時之後禁食，避免囤積脂肪。她每天早上都喝燕窩，更是養顏美容的秘方。林熙蕾認為性☆禁☆感不是壞事，但她反對為性☆禁☆感而性☆禁☆感或暴露，一切自然健康，才是美。

燕窩粥，可取燕窩5克，大米100克，冰糖少許。將燕窩泡軟、洗淨，挑掉小毛，冰糖捶碎備用。先取大米煮粥，待沸後下燕窩、冰糖，煮至粥熟，每日1服。可益氣、添精生髓，適用於身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。不過，燉燕窩時最怕超時，因為燕窩燉過火會影響口感，甚至會完全溶化。

據《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。”現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。

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吳佩慈：中醫湯藥養生護胸

吳佩慈那凹凸有致的身材幾乎人人羡慕，她雖然沒有特別的保養方法，但吳佩慈介紹，她平日裡最注重的就是飲食了。吳佩慈的外公是中醫，像十全大補湯、紅棗湯、雞爪湯等等，她從小就沒少吃過。現在她仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。有空的時候，吳佩慈也會買護胸產品來用，經常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。

花生雞爪湯，取雞爪10只，花生米50克，紹酒20克，蔥花10克，薑片5克，精鹽3克，味精1克，雞油適量。將雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

舒淇：養膚保養好多喝湯

舒淇自稱平時不愛運動也不做SPA，所以身材還好可能和飲食有關，我不吃油膩的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型飲料，我唯一喜歡的就是喝湯。”身為煲湯高手的她，竟向觀眾洩露了她最愛的靚湯製作秘訣。

豬舌肉胡蘿玉米湯，取胡蘿蔔2個、玉米2個、帶肉豬舌1個、瘦肉0。25公斤、蜜棗5個。將所有的材料洗淨後，先將瘦肉切大塊，再與一整個豬舌一同入鍋燙片刻，除去腥味與血水。胡蘿蔔削皮後，切成大塊，玉米也切成大段。準備湯鍋，注入八分滿的水，煮沸後加入所有的材料，先以大火煮約20分鐘，再轉至小火煲約近4個小時，即完成豬舌肉胡蘿蔔玉米湯。

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李玟：西洋參養出性☆禁☆感肌膚

性☆禁☆感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢? 李玟最近公開了自己的美麗秘訣——常喝“活力美人湯”，這是學中醫的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下後可以調養氣血、增強免疫力及體能。

西洋參煲魚湯，取西洋參10克切片，約250克鯽魚一條，紅棗薑、鹽少許。將鯽魚洗淨，放入鍋中剪至半熟，洗淨備用;悶鍋水滾放入鮮魚、紅棗、美洲牛牌西洋參、薑鹽再滾，收慢火煲約半小時。

注意：進食西洋參時，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效;二服後不宜吃蘿蔔，因蘿蔔是破氣的，而西洋參是補氣的。

範冰冰：鍾愛沙參玉竹魚尾湯

範冰冰給人的感覺總是一副卡通美女的形象，她的美麗更讓人覺得仿佛是畫出來一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，當然也少不了美女必備的好皮膚。她說： “香港的朋友總是說，與其把時間花在塗脂抹粉上，倒不如食補，比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯，現在我終於明白了，美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的菜譜上面都有，我喝的也不是什麼特別尊貴的湯，就是沙參玉竹魚尾湯。” 這個湯對睡眠不足的人特別有幫助。

沙參玉竹魚尾湯，取沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條(約0.75公斤)，瘦肉0。25公斤，薑片一片。先將魚尾洗淨，放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然後中火一個半小時即可，最後根據口味放鹽。