什麼時候記憶力最好 清晨真的是記憶力最好的時間段嗎

什麼時候記憶力最好?記憶力是我們非常重要的一部分，我們在日常生活中都要用到記憶力，可是關於記憶力的一些要點你都知道嗎，什麼時候記憶力最好，怎麼才能讓記憶力好，下面就和小編一起去看看吧!

什麼時候記憶力最好

清晨真的是記憶力最好的時間段嗎?

很多人認為人的最佳記憶時間是早晨,所以很多家長為了能夠讓孩子多記單詞,多背課文,早早地叫孩子起床學習。然而,清晨真的是記憶力最好的時間段嗎?

從19世紀90年代,人們就已開始 研 究 一天中不同時間的記憶力差別,希望對影響學習方式的元素能有全面和深刻的瞭解,從而更好地應用於教育中。

1978年,美國聖約翰大學的裡塔•鄧和肯尼斯•鄧兩位教授做了一個一天當中記憶力的比較。他們根據實驗的結果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類:

這些人在一清醒時就已經做好了吸收新知識的準備。

他們往往在午飯之後才算是真正活了過來。

他們就是所謂的“夜貓子”。

他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。

1993年,美國查爾斯頓學院辛西婭•梅的 研 究 又表明,老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多,而年輕人在下午和晚上達到記憶力的最高峰最常見。

綜合大量 研 究 發 現 ,大多數年輕人的最佳記憶時間段不一定是早晨,特別是“夜貓子”們的最佳記憶時間段是離開了學校的晚上。

因此,不考慮個體差異就強迫孩子早起背單詞記憶公式,不一定是最好、最高效的學習方式。

原來,並不是所有人都是早上記憶力最好!那孩子最佳記憶時間到底是什麼時候?這還需要父母説明孩子瞭解,然後根據孩子的記憶時間特點來讓孩子學習、強化知識,這樣才能事半功倍。

父母可以在早上、上午、中午、下午、晚上等各個時間段找一些孩子不認識的單詞來讓孩子記憶。早上背誦的,到中午看看孩子還得記得多少;中午背誦的,晚上看看孩子還記得多少……以此類推,看看孩子哪個時間段記憶最好。

父母還可以在這幾個時間段內觀察孩子的學習狀態,來分析出哪個時間段是孩子的最佳記憶時間。

記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢,記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。

即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

遺忘的速度是先快後慢,對剛學過的知識趁熱打鐵、及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好很多。

根據情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法均能增強記憶力。

一般來說,上午9～11時、下午3～4時、晚上7～10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率,這是提高記憶力的關鍵。