張開嘴做一次竟能讓精力充沛

男人每天的工作總是繁忙的，良好的精神狀態是至關重要的。其實保持精力充沛是很簡單的，比如說張開嘴打個哈就可以了。

一、清晨旭日東昇時，在晨曦散步

因為此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使人情緒飽滿，精神煥發。

二、打一兩個呵欠

大呵欠能説明新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用。

三、重視早餐

早餐食品中含有蛋白質和碳水化合物，才會為身體及大腦提供足夠的能量。

四、每天至少進食三次

因為大部分人每隔4—5小時會產生饑餓感，如不定時進食，血糖濃度會降低，從而產生頭昏眼花的感覺。

五、避免進食過量

吃的太飽，會加重胃部負擔，使腦部血液流向胃部，使人感到疲倦。

六、不要過度節食

你的體力與你攝入的熱量有直接的關係。營養學家們說，只有平均每天攝入的熱量達到1500大卡，才能維持體能及大腦的靈活性。

七、沖一個淋浴，而且水溫不要太高

不要洗熱水泡泡浴，因為它會使你體溫上升，睡意更濃。

八、淋浴時引吭高歌

因為音樂能喚醒你的後腦，使你情緒高漲。