洗澡健康養生 不同水溫效果不同
洗澡健康養生
熱水澡:溫度在40攝氏度左右,以略感到有點燙為宜
熱水澡能擴張皮膚血管,促進血液迴圈,增強新陳代謝,對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效,還能更好的消除疲勞。
夏天運動後大汗淋漓的狀態下,最好洗個熱水澡。
溫水澡:溫度在35攝氏度左右,水溫感覺稍熱為宜
溫水澡的水溫比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡。能起到鎮靜神經,減輕心血管負擔,對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
有研究發現,經常泡溫水澡,可以使食欲增加,臉色變得更加紅潤。不過經期女性可千萬別泡澡哦。
冷水澡:溫度在20攝氏度左右
堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,改善血液迴圈和血液品質,防止血栓形成的作用。
當然,洗澡時的水溫要因時而定,因人而異,以自己覺得舒服為最佳。