夏天就指望青草茶滅暑氣？醫稱5類人得喝改良版

喝青草茶解暑？中醫：一般人日飲1杯為限

青草茶可說是夏日消暑不可或缺的重要飲品，許多婆婆媽媽甚至會選擇購買相關藥草、材料自行熬煮飲用；期望達到清涼消暑的目地。但是，看似平易近人、取得容易的青草茶，真的人人都適合飲用嗎？

坊間常見的青草茶配方，多以薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草、銀花等有退心火、肝熱、肺熱、肝火之效的青草或藥材來熬煮。而值得注意的是，主打清熱解毒之效的材料，性質偏寒涼。對於一般人來說，每天飲用1杯（約500c.c）左右，確實有清涼解熱、消暑退火的作用。

青草茶非人人適宜！5類人不宜攝取

第1類／虛火體質者：

如果發現自身在高溫炎熱之際，除了有口乾舌燥等上火症狀外，同時伴隨有容易疲倦、莫名疲累者，則需注意可能是虛火上身。此時，若一昧狂飲青草茶，不但無法有效緩解不適，更可能因此感到更疲倦、虛弱。

第2類／脾胃虛寒者：

對於本身脾胃虛弱、寒涼，經常出現腹瀉問題的朋友；或是生理機能退化、腸胃功能不佳的老人家，不建議飲用坊間常見青草茶、苦茶等降肝火肺熱的飲品。才不會降火不成，反倒讓體質更加虛寒，引起腹瀉、腹痛等症狀。

第3類／生理期來潮：

為避免月經來潮時，出現經血阻塞、血塊、腹痛、腰痛、暈眩等不適症狀。婦女朋友在生理期來臨前一周，亦或是正在生理期期間，都應減少飲用具有退火、去肺熱的青草茶等消暑茶飲，才能避免子宮受涼、收縮不佳，引發宮寒痛經、血結血塊等症狀。

第4類／懷孕婦女：

女性朋友在孕育生命的過程中，保持子宮環境的溫暖非常重要。如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物；不但會影響子宮溫度，更可能因此損傷脾胃，導致子宮受涼，讓身體本就處於敏感階段的孕媽咪容易出現腹瀉、吸收不佳等問題，不得不慎！

第5類／產後坐月子：

產後婦女毛孔具開、抵抗 力較弱，在照護上更應避免吹風、食用生冷食物，更不適合攝取性質寒涼、生冷的食物，才不會導致血液迴圈變慢，影響後續復原速度。

緩解夏日疲倦不適！試試改良版青草茶

改良版青草茶

材料：

党蔘3錢、麥門冬2錢、枸杞2錢、紅棗3顆、仙草2錢、薄荷1錢、茵陳1.5錢。

作法：

將上述藥材洗淨，放入裝有1000C.C.水量的鍋中，以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收幹至約剩下800 C.C.，即可熄火、待涼飲用。

效果：

黨蔘，能益氣生津、養血。麥門冬，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。枸杞，補肝腎、明目。紅棗，補中益氣，養血安神。仙草，消暑、解熱。薄荷，疏散風熱、疏肝解鬱能有清涼感。茵陳，有助改善口乾舌燥、 口苦的問題。

注意事項：

此飲品不建議冰涼後飲用！雖然食用冰品在入口的當下，確實能享受到冰涼暢快感。但是，中醫師強調，這樣的方式卻無法真正對人體達到解熱、消暑的效果；反而會造成體內熱氣無法消散，堆積於人體中。建議民眾還是養成溫飲的習慣較健康。