一到夏季變成“大濕兄”？試試這些祛濕方法有見效

生活中如何祛濕氣

一、多運動

多運動能夠幫助我們更好的祛除濕氣，運動可以幫助我們加快氣血循環，還可以讓人流汗，通過汗液，便可以將身體內部的濕氣帶出體外。

此外，運動可以促進器官運行，加速濕氣排出，尤其是對於積聚在內臟上的濕氣，如脾濕，通過運動可以輕鬆將之解決。

二、調節飲食

不良的飲食習慣同樣會導致身體內部濕氣加重，過於油膩的食物不要大量食用，因為它們會加重濕氣，不利於濕氣的排出，想要排出濕氣，最好的吃一些清淡利水的食物，因為清淡的食物易於消化，不會阻礙濕氣排出，而利水的食物，可以幫助我們調節體內水分，避免濕氣加重。因此想要排出身體內部多餘的濕氣，最好多吃一些清淡利水的食物，這樣便可以迅速減少體內的濕氣。

三、注意生活環境

除了一些生活習慣之外，生活環境同樣會導致濕氣入體，所以想要排出身體內的濕氣，對於生活環境就要重視起來，避免長時間生活在空氣潮濕的地方，控制好家中的乾燥度，這樣可有效幫助我們祛除濕氣。

此外，不穿潮濕的衣物，不在下雨天外出，都可以我們減少體內的濕氣，因此想要祛除濕氣的朋友，對於自己的生活環境一定要重視起來。

四、汗蒸

流汗可以將體內大量的濕氣帶出，所以說出汗是最好的祛濕方式也不為過，除了運動出汗之外，汗蒸祛濕也是很好的選擇，並且汗蒸不需要很大的運動，這對於那些不喜愛運動的人來說是一大福音。

當然了，高血壓患者、心臟病患者等不適宜汗蒸的人群，如果想要祛除濕氣，那還是老老實實的去運動吧，因為汗蒸對於這些人群來說，可能存在致命的危險。

五、減少吃鹽

減少吃鹽的數量同樣可以幫助人們祛除身體內部的濕氣，因為長期的高鹽飲食會導致脾胃虛弱，從而導致脾濕的情況出現，而脾濕往往會讓大量濕氣聚集在身體其他部位，所以少吃鹽，可以健脾胃，減少脾濕的情況出現。

脾臟健康了，人體內部的濕氣，自然就會減少，因此想要祛除濕氣的朋友記著，一定要少吃鹽哦。

六、按摩

合理的按摩同樣可以幫助我們祛除濕氣，要知道人體穴位十分神奇，在繁多的穴位中，有很多穴位都有祛濕氣的功效，經常按摩刺激這些穴位，能夠幫助我們輕鬆排出身體內部的濕氣，這也是中醫祛濕常用的方式。

並且，按摩有一個好處就是，不需要太專業的知識，只要我們能夠找到穴位，並且用合適的力度按壓，即便是在家，也可以輕鬆祛除這些濕氣。