柳丁減肥法 1月輕鬆瘦五斤

說到減肥，大家都非常熟悉了，現在減肥的朋友可不少，不管男女老少，都加入了減肥的行列。其實不管是為了美觀，更重要的是為了健康，肥胖給人帶來了很多的不便。夏季柳丁減肥是非常好的水果，柳丁含有豐富的纖維和礦物質，而且熱量低。對於愛吃柳丁的朋友來說，柳丁減肥是最好的。那麼，夏季柳丁減肥計畫?下面我們就一起來看看小編的詳細介紹。

NO.1 柳丁日常減肥法

早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。

晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個柳丁即可。

以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進 行搭配，但儘量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!

NO.2 柳丁速效減肥單

早餐 番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐 蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。

下午茶 鮮榨果汁一杯。

晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用 的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

NO.3 柳丁健康減肥湯

原料：柳丁l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：柳丁連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可 。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉 快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

溫馨提示：

便秘、毒素囤積、消化系統紊亂都是導致肥胖的原因，柳丁可有效改善這些問題，因此能夠達到減肥的作用。柳丁減肥法雖好，但不可空腹食用，不可在飯前食用，因為柳丁中的有機酸成分會影響腸胃健康。另外，柳丁不能和牛奶一起食用。

夏季柳丁減肥計畫?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。柳丁非常普遍，而且營養豐富，多吃柳丁能通腸胃，排毒。想要瘦身的MM可以嘗試下哦。