喝哪種牛奶更健康？

我們都知道牛奶對人的身體大有益處，但是超市中的牛奶品種多得不知選哪種，也不知道什麼牛奶最好，今天小編搜集來了關於牛奶的健康知識，幫大家分析一下喝什麼牛奶最好的難題。

一、低溫奶

低溫奶是最佳牛奶選擇，低溫奶指巴氏殺菌奶，這種牛奶是在62℃～75℃的溫度下，將牛奶中的有害物質消滅掉，並只保留其對人體有益的營養物質和細菌。低溫奶雖好但不易保存，所以想要選擇低溫奶的話，就是經常跑超市，買回一瓶喝一瓶，不能長時間保存。

二、常溫奶

如果你只有在週末才有時間逛超市的話，建議選擇常溫奶，常溫奶也是經常高溫殺菌處理的，可以保證牛奶中的細菌全部殺死，並且營養價值與低溫奶同樣高，還易長時間保存，也就是說可以一次把一周的牛奶都買回來。

三、高鈣奶

為孩子和老人選擇牛奶，建議選擇高鈣奶，孩子和老人需要補充豐富的鈣質，而普通成人年則不必如此。通常牛奶中的鈣質完全可以供給成年人鈣質的需要，如果一天喝300克的牛奶大約就可以補充300毫克的鈣質，另外再加上其他食物中的鈣質，所以足夠滿足成年人鈣質的需要。

四、優酪乳

而對於病人、兒童及老年人來說，還可以喝些優酪乳，優酪乳易吸收易消化，但不要喝太涼的優酪乳，比如剛從冰箱裡拿出來的優酪乳不要喝。在優酪乳的選擇上最好選擇固態優酪乳，因為固態優酪乳的營養成分更為豐富。

五、還原奶

還原奶指的就是將奶粉沖泡成奶，還原奶的營養價值不如純鮮奶高，但是它更易保存，可保存8個月之久，並且還便於攜帶。

六、乳飲料

乳飲料沒有純牛奶的營養價值高，但是因為它口味豐富，所以也受孩子們的歡迎，在喝煩了純牛奶時可以給孩子換個口味。但是為了口感更好，通常乳飲料中都會增加一些香料，建議選擇大品牌的乳飲料產品，要保證食用安全。

喝什麼牛奶最好？牛奶種類很多，根據情況來選擇適合的牛奶，以上介紹的就是牛奶中的主要品種。