大齡媽媽備孕，夏天要特別注意什麼

備孕，就是將自己的身體及心理狀態調節到孕育子代的最佳狀態，建議在以下幾個方面做好準備。

一、 治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。

若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態，並堅持服藥。

若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。

若有較嚴重的焦慮、抑鬱等精神方面的問題，需要用藥干預的，不可自行停藥，可以在醫生指導下選擇合適的懷孕時機，並指導備孕期間的合理用藥。

總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕期間，要重視對基礎疾病的控制。

二、 適當鍛煉

適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。

孕前，將體重和身形控制在標準範圍內，可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓的風險，對胎兒的健康也更有利。

三、 保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良嗜好，保證充足的睡眠及規律的作息時間，如果工作壓力過大，不妨給自己放個假，調適一下心情。因為這些都有助於你儘早懷上一個健康的寶寶。

四、 合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。

日常飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取，但葉酸，往往並不足夠，所以建議備孕的女性，提前三個月開始補充葉酸，每天 0.4 毫克（1 片葉酸片）。

對於大多數備孕女性來講，單純葉酸片已經足夠。如果偏食（或素食），則可根據飲食結構選擇複合型維生素，補足不夠的部分。

五、 避免有毒有害或具有放射性的物質

備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間裡。

懷孕前三個月內，除非必要，否則儘量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查。

如果備孕期有個頭疼腦熱，可以諮詢醫生，看看相應的藥物是否適合在備孕期間服用。

多一份小心，可以為你省去不少的麻煩。