孕婦補血對寶寶健康很重要，常見誤區一定要避開

不少孕媽在懷孕之後都會有感覺，越來越容易出現疲倦感，或許你會覺得這只是懷孕的妊娠現象之一。但如果孕媽出現勞累、疲憊的症狀頻率過高，甚至出現臉色蒼白，容易產生眩暈等感覺，那可能就是孕媽貧血的徵兆了。

孕媽貧血原因多

孕媽貧血，可以是一件很正常卻不容忽視的事。血液中紅細胞對人體非常重要，因為它包含的血紅蛋白能攜帶肺裡的氧到全身各個器官。從孕媽自身的吸收方面來說，懷孕6周後，由於孕媽體內的血流量增大，血漿的增加比體內紅細胞增加的要多，血液逐漸呈稀釋狀態，血紅蛋白數量比正常人要低。所以，在一定範圍內這是正常的。

孕期補血常見誤區

1、蔬菜水果不能補鐵。

錯誤。也許蔬菜水果看起來跟鐵並沒有多大的關係，其實，這些營養我們都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，更加利於鐵的吸收。

2、吃紅棗能補血。

錯誤。紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，而且長期服用紅棗會容易漲氣，致使身材變胖，不僅無法補血還得擔心減肥問題。正確的補血方式，應該是使用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，補血效果會更加明顯。

3、補血保健品能治療貧血。

錯誤。貧血是—種症狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確孕婦貧血的根源，而市場上銷售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。

4 、紅糖有補血功效。

錯誤。民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。