水里加這些食物 一生都不用擔心會變老

衰老是每個女性都不願遇到的事情，市面上總有許多打著年輕抗皺旗號的各類產品，其實這些產品的效果都不顯著。那麼在日常生活中，如何利用喝水這件小事達到抗衰的目的呢?

1.青瓜

比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這並非只適合做完Spa後的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗衰老的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡後和運動後。

2.檸檬

檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優質的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜醃制檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習慣給戒掉了。

檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的。

第一，檸檬泡水絕不需要太濃;

第二，檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;

第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短;

第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

第五，有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。

3.西柚

是的，西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

記得哦!水喝完之後要把果肉也一併吃掉。

4.蜂蜜

和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想抗衰排毒時的首選之一，不過這裡有幾點要提醒一下大家。

第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;

第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;

第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml;

第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;

第五，不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍。

5.薄荷

不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

水：排除毒素

喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質(養分、荷爾蒙)，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。

水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如紫外線、煙霧)。為此，少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶)是非常重要的，每天至少需要1.5升。

其中，由於茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕)，對皮膚尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩固性。

每天喝6種飲料抗衰老

晨起喝杯水

美國皮膚病學專家表示，起床後喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

早餐喝咖啡

多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌症危險。

午餐喝綠茶

專家表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。澳大利亞研究發現，綠茶有助於降低血壓。

下午喝可哥

美國研究發現，熱可哥中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可哥有益心臟健康和皮膚健康。

晚餐喝紅酒

一項新研究已經表明，喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。

睡前喝牛奶

睡前喝杯牛奶，鈣質有利於強壯骨骼，蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強壯。