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夫妻通宵享受肯定會腰酸背痛

夏天溫度高炎熱,夫妻們大都會選擇打開空調或風扇來降低室內溫度。可是,有些人卻因為空調使用不當而出現腰酸背痛的症狀。那麼,通宵享受吹空調為什麼會腰酸背痛?還有,吹空調腰疼怎麼辦?

吹空調出現腰酸背痛情況的原因

因為夏天人的毛孔處於擴張狀態,此時如果環境溫度過低容易導致人體受涼而引起體內血管痙攣收縮,淺層的組織器官缺血,影響局部組織新陳代謝從而導致功能的紊亂。而這種情況在人體處於睡眠狀態時尤甚。

特別是當空調出風口及風扇長時間直吹人體背部或關節處,可能會誘發或加重腰肌纖維炎、頸椎病及骨關節炎等病情。因為人在睡眠時,關節部位血液迴圈速度變慢,低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節受損以及脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳麻木等反應。長時間的低溫會使肌肉、韌帶僵硬,從而導致關節炎症的發生。

另外,因為頸肩背部是睡眠時最少活動的部位,所以因睡涼席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也比較常見。

吹空調腰疼怎麼辦如何處理

一、吹空調腰疼的外在止疼措施

1、熱敷腰部

晚上睡覺時腰部涼一點或是受風,吹空調、風扇等受涼久了,腰部就痛的受不了。這時,只要用手搓一會或是用熱水袋敷一會可暫時有效緩解疼痛感。

2、皮膚針

選擇腰肌疼痛部位,用梅花針叩刺出血,加拔火罐。適用於寒濕痹阻、濕熱阻滯和瘀血腰痛。

3、針灸治療

主穴:腎俞、腰眼、委中、阿是穴、大腸俞。

配穴:寒濕痹阻,加腰陽關;濕熱阻滯者加大椎;瘀血阻滯偏于脊柱正中疼痛加水溝;偏於腰外側疼痛者加後溪;腎氣虧虛者加志室、命門。

操作:寒濕痹阻、濕熱阻滯、瘀血阻滯均採用瀉法;腎氣虧虛證用補法。寒濕證、腎陽虛證加灸法,瘀血證在委中點刺放血

4、吃鳳梨

吃鳳梨也可以緩解症狀,因為鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶具有啟動炎症反應的潛力。在各種組織中能有效地治療炎症和水腫(包括血栓靜脈炎、骨骼肌損傷、血腫、口腔炎、及運動損傷),鳳梨蛋白酶還能增進抗生素藥物療效,減少抗生素的用藥量。

二、吹空調腰疼的內在調理措施

中醫講“寒者熱之、血得溫則行”,止寒涼受風腰酸腿痛需溫中、活血雙管齊下。所以,吹空調腰疼者建議多吃這兩類食物:

1、溫中散寒的食物

這類食物性質偏溫,有溫暖臟腑、祛散寒氣的作用。

推薦:薑、韭菜、花椒、胡椒、茴香、紅糖、粳米、小米等。

2、祛濕活血化瘀的食物

傳統醫學講“痛則不通、通則不痛”減輕疼痛先要令血脈通暢、使瘀滯消散以達到止痛的效果。

推薦:大蒜、洋蔥、大蔥、薑、山藥、薏仁、紅豆、木瓜等。