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飯後馬上刷牙對牙齒好? 這食物是牙齒保護神

飯後刷牙對牙齒好?

人們經常聽到”餐後最好要刷牙“的護齒建議。這是正確的嗎?

但在剛吃完水果,喝完果汁、運動飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質,增加牙裂和牙齒發黃的風險。

對策:餐後可用清水漱口,40分鐘後再刷牙。

吃什麼對牙齒好

芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣。

另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。