老人過度懷舊影響身心健康 如何緩解老人過度懷舊心理

大家知道，人都是有懷舊心理的，但是在平時我們很少提及，只會遇到一些跟以前的事和人有關的，我們才會想起。而老年人很喜歡懷舊，他們總會想起過去的人和事，有時激動萬分，有時頓感傷感，這會有損老人的身心健康嗎？

老人懷舊實際是一種“回歸心理”

老人在現實生活中總喜歡向別人訴說自己以前的英勇事蹟，他們會沉浸於過去的加快中，認為過去比現在美好，心理學家把這種現象稱為“回歸心理”。生活中我們常看到的“回歸心理”多出現兩類人身上，一種是生活中的不得志者，另外一類就是老年人。

老人過度懷舊影響身心健康

現實生活中，就算是年輕人也常會懷舊，它已經成為我們生活的一部分，並不會對生活造成影響。而老人由於年齡的增長，機體漸漸衰老，人的思維能力會下降，反而對以前的事記憶異常的好，因此，他們會經念叨不絕，以此獲得心理上的平衡和安慰。

另一方面，老人懷舊跟自身價值有關，現在的生活體現不出自身的價值，他們就會沉浸在以前的記憶裡自娛自樂。

但是專家稱：老人過度懷舊實際是一種不良的心理狀態，這種心理會加速人體的衰老，更甚者，懷舊心理過重的老年人，死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3～4倍，同時也易引起老年性癡呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病。

老人如何緩解懷舊心理

1、多與人溝通

老年人之間缺乏資訊的傳遞，生活就會無聊、空虛，從而腦細胞就會衰退。所以平時可以多和朋友、子女聊天，參加一些社會活動，心理上得到滿足，懷舊心理就會減少。

2、找到生活中的樂趣

老人生活如果沒了樂趣，就會沉浸在以前的快樂中，難以自拔。所以平時老人不要守著自己的小屋子，多出去走走，做一些體育鍛煉，親近大自然，為家庭做一些力所能及的事：收拾屋子、做食物、看書、跳舞，使他們的生活更充實，就沒有時間去懷舊，而且他們也能從中感受到生活的樂趣。

3、對於老年人的懷舊心理，家人需要多一些理解和愛心，平時多跟他們溝通，有時間陪陪他們，也能消除他們的孤獨感，減輕懷舊心理。