肥胖便秘又長痘怎麼辦？ 只需學會這一個方法

肥胖的人容易便秘，原因是什麼

肥胖所造成的影響是全身性的。脂肪組織所占比例的增大，脂肪組織含水量亦遠遠少於其他組織，而以往含有一定水分的脂肪細胞中，也變得象繃緊的皮球，在肥胖者的腸系膜上也有許多的脂肪沉積，過多的脂肪沉積，使腸道微絨毛的吸收功能受到了影響，腸管蠕動減弱，消化了的食物也因此難以排泄出去，從而發生便秘。

又胖又便秘？健脾化濕是關鍵

在肥胖病門診，所診治的病人，幾乎有50%～80%的人都有習慣性便秘，有的人還因嚴重的便秘而出現肛裂、痔瘡。單從減肥的角度來說，促進排便，能夠減少腸壁上的脂肪沉積，利於脂肪的轉化。因此，應用健脾化濕的方藥，就是中藥減肥的一大特色。

治療肥胖人的習慣性便秘，常採用如下方藥：杏仁10g，白豆蔻仁12g，薏米15g，川樸15g，炒白術12 g，昆布10g，海藻10g，皂莢6g，火麻仁12g，肉蓯蓉10g，黨參15g，枳殼10g。水煎服。每隔3～5天服1～3劑，通便效果較好。

更為簡單的替代法：早晚一杯薏仁茶

鑒於每個人的具體情況不一樣，以上藥方具體用量最好先諮詢醫生再做決定。也有更為簡便的方法，就是早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、綠茶、槐米、芡實、馬齒莧、淡竹葉等七種材料，具有健脾祛濕、利尿消腫、清熱排膿、舒筋除痹等功效。

肥胖便秘服用薏仁茶的另一個好處是祛濕，濕氣重往往也會導致肥胖。濕氣重的人多偏愛高油高鹽食物；濕氣重會怕冷，使得身體被迫囤積更多脂肪；濕氣重多氣血不足，代謝能力不足，毒素積壓，導致肥胖，氣色差。有些人有小肚子，死活減不下來，就要考慮下濕氣重的原因，可多喝薏仁茶來調理，先祛濕，再減肥。

以上方法，若能配合針刺足三裡、中脘、血海等穴位，加強運動，更能促進排便，加速脂肪代謝。