手腳冰冷怎麼辦 手腳冰冷吃什麼

1、補血養氣

一般來說氣虛的人，一般體質弱差，應該更為注重日常生活的營養搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當歸，人參之類的補品。不過這些補品不是一日就見效的，以日常食用養護為補，切忌一次性食用過多。

2、吃高熱量食物

高熱量食物對於氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，並不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因為貧血造成頭暈目眩的朋友，可以隨身帶一些餅乾，糖果之類的小零食在身上，偶爾補充一下能量。

3、杜絕長期空腹

人在空腹的時候，更容易造成體寒，食物是給身體帶來熱量的一大來源，為此，氣虛的朋友不要輕易空腹，應該保證三餐，特別提醒，減肥的朋友，不要輕易絕食，適得其反，打破身體平衡，你將會可能失去更多。

4、日常保暖

相對於其他人，更應該注意保暖的工作，特別是現在很多少男少女為貪圖一時美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠。

5、居家沐足

有條件的朋友可以到專門的沐浴店去，做一個沐足按摩，按中醫來說“寒從腳起!”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們在家裡的時候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以通過泡腳促進全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力。

6、運動

運動同樣是促進氣血流通的最佳方式，對於長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動，特別是一些長期需要久坐工作的朋友，常常活動活動，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類的運動，對於過分體虛的朋友，不建議做激勵運動，建議長期做一些有氧運動即可!